免疫力アップの秘訣は幕の内弁当（4）

ここでいう幕の内弁当は、あくまでもイメージであって、1回の食事ですべてを満たしている必要はありませんよ。

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１日３食、それがむずかしければ、３日間くらいの食事のなかで、これらのバランスをとるように考えていけばいいでしょう。栄養の偏りがないように食べるのが免疫力を高める秘訣なのです。