体温を上げる睡眠法（１）

冷え症と睡眠は、深く関係がありますので、体温が下がりすぎると、なかなか安眠できない場合があります。
体温を上げるためには、十分にぐっすりと睡眠をとることが重要なのです。

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睡眠には、脳を休養させ体の疲労を回復させる効果がありますので、体の健康維持のためにも睡眠時間を十分にとることが大切です。もしも、睡眠不足の場合は、自律神経の乱れや冷え性になりやすいと言われています。