体温を上げる睡眠法（２）

しっかり十分な睡眠がとれていれば、副交感神経の働きにより、リラック状態になりますが、寝不足だと自律神経が影響を受けてしまい、交感神経の働きが強いままの状態が持続することでストレスを感じてしまうようになります。

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もちろん、血行不良にもなってしまい、体が冷えてしまいます。ですので、体温を上げるためには、十分な睡眠が必要となるわけです。良質な睡眠は、新陳代謝の機能を高めてくれますので、体の熱を調節する機能を正常な状態で働かせてくれます。