体温を上げるストレス解消法（３）

前回の記事の続きになります。ストレスを解消するためには、運動や入浴がおすすめですよ。体温を上げるには、体の緊張感を解きほぐしてリラックス状態にし、血液の流れを改善していくことが大事になります。

LC love cosmetic、 エルシー ラブ コスメティック、 WEN スターターキット

がんばって毎日の習慣にしてしまうと、気分もスッキリするのではないでしょうか。体を動かせば、体温も自然に上がりますので、ダイエットにも最適ですね。

体温を上げるストレス解消法（２）

前回の記事の続きになります。たとえば、暖かい部屋から寒い外へ出ると、体が寒さで震えますよね。この場合の寒さをストレスとして受け、精神的な負担として捉えているのです。さらに、ストレスの影響から血行の循環が悪くなり、体内の熱が体全身に対して、十分に行き届かずに冷え症となります。

LC ラブコスメティック、 ツタヤディスカス　会員登録、 オリレワ 通販

体が冷える原因が思い当たらないのに、冷えを感じてしまう場合は、ひょっとして気がつかないうちに、ストレスを溜めてしまっているのかもしれませんね。

体温を上げるストレス解消法（１）

ストレスが原因で、体温が下がるとも言われています。ですので、体温を上げるためにもストレスを解消していくことが前提です。いろんな方法がありますので、ここでは、その対処をみていきましょう。人間の体は、仕事や学業、対人関係などの悩みを抱えると自律神経のバランスが乱れて、血管の収縮につながり血行不良となります。

ライスフォース 深層保湿トライアルキット、 冠婚葬祭 無料見積り ごじょクル、 サンマリエ 料金

人間の体がストレス状態に陥ると、精神的ストレスだけでなく、寒さなどといった環境的なストレスもふだんより一層強く感じやすくなり、血液の循環が悪くなってしまい体が冷えてしまいます。

体温を上げる睡眠法（３）

前回の記事の続きになります。もし、体が冷えてなかなか寝付けないのであれば、電気毛布や湯たんぽを利用してみましょう。体が温められると、眠りにつきやすくなるかと思います。ほかにも、寝室の室温や寝具も通気性や保湿性のものが良く、軽いものを選ぶと、寝やすくなるようです。

ウド石鹸 お試し、 カバノアナタケ お茶、 ベルーナ　オンラインショップ

体温を上げるためには、良質な睡眠を確保することは重要になりますね。なるべく夜更かしをせず、早寝早起きを心がけるようにしましょう。毎日の生活スタイルを見直すことも必要です。

体温を上げる睡眠法（２）

前回の記事の続きになります。とくに、午後１０時～午前３時までは新陳代謝の機能を高める「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれる時間帯なのです。ですから、この時間帯は、体温を上げるためにも、ぐっすりと寝ているようにしましょう。十分な良質の睡眠が必要です。体の疲労回復のためにもこの時間帯は、しっかり寝ていることが最も良く、美肌やダイエットにも効果があります。